歩いて追う紅葉——地元民おすすめの紅葉ハイキングコース

正直に言おう。インスタで見かける有名な紅葉スポット——嵐山、六義園、清水寺——は確かに美しい。でも、日本に住んでいるなら分かるだろう。人混みで紅葉どころじゃない、観光バスの排ガス、そして毎年じわじわ上がる入場料。

日本での7回目の秋を迎えて、私は悟った。最高の紅葉体験はガイドブックにはない。登山靴の紐をしっかり結び、おにぎりを詰めて、山に向かう。そこには木々のざわめきと、時おり聞こえる熊鈴の音だけ。日本人のハイキングには独特のスタイルがある——綿密な計画、装備へのこだわり、そして下山後の温泉——この世界に足を踏み入れれば、日本の秋はまったく違うものになる。

紅葉ハイキングの魅力は標高差にある。まだ緑が残る谷間から登り始め、紅葉ピークのゾーンを抜け、葉を落とした上部斜面へ。まるで秋の進行を体感するタイムトラベルだ。

奥多摩——都民の隠れた紅葉ハイキングの聖地

多くの人が知らないことがある。新宿駅から90分で、観光客の波を避けて見事な紅葉に浸れる場所があるのだ。東京都西部の奥多摩エリアは、本気で山に登る都民が向かう場所。10月下旬から11月中旬にかけて、京都に負けない赤と金の錦絵が広がる。

私のお気に入りは御岳山から大岳山への縦走ルート。中央線で青梅へ、青梅線に乗り換えて御嶽駅まで(新宿から約780円)、そこからバスでケーブルカー乗り場へ。ケーブルカーは片道600円。徒歩で登る純粋主義者もいるが、体力は本番の登山に取っておくべきだ。

ケーブルカー山上駅から本格的なトレッキングが始まる。武蔵御嶽神社(境内の銀杏が素晴らしい)を経て、大岳山への尾根道へ。ここから日帰り観光客は減る。カエデ、ナラ、時おりブナの森を抜け、谷全体が秋色に染まる展望の開けた尾根を歩く。

標高差が生み出す紅葉のグラデーションが圧巻だ。谷底はまだ緑が濃く、黄色が混じる程度。神社付近(標高約920m)は紅葉の真っ盛り。大岳山山頂(1,266m)まで登ると、すでに落葉した枝が空を切る。

全ルートは5〜6時間。写真を撮る手が止まらないはずだ。神社エリアを離れると自販機は皆無なので、水は多めに。御嶽駅への最終バスは17時30分頃。乗り遅れたら、長い長い下山になる。

コマドリ山荘でヤマメの塩焼きを食べよう。疲れた体に染み渡る、山小屋ならではの味だ。

上高地〜涸沢ルート——本気の紅葉登山

奥多摩が前座なら、北アルプスの上高地から涸沢への道は本番だ。東京から日帰りは無理。本格装備と山小屋の予約が必要だが、日本屈指の紅葉絶景が待っている。

9月下旬から10月上旬が見頃。標高が高いため、平地より早い。地元民は山小屋のブログ(涸沢ヒュッテはほぼ毎日紅葉状況を更新)を見て、タイミングを計る。

アクセスは松本経由。東京から特急あずさで松本(約6,800円、2.5時間)、バスで上高地(2,500円、1時間)。マイカー規制があるため、手つかずの自然が残る。

上高地から涸沢まで約15km、標高差約800m。中級者向けとされるが侮るな。特に最後の区間は急で岩が多い。ブナやダケカンバの森から高山植物帯へ。横尾付近と涸沢カールは、穂高連峰を額縁にした紅葉が圧倒的だ。

昨年10月、涸沢ヒュッテに泊まった。朝日で黄金に輝く紅葉と、そびえる奥穂高岳。一泊二食で約11,000円。都内のホテルより安く、山菜と煮込み料理の夕食も最高だった。

混雑は覚悟を。京都の桜シーズンほどではないが、登山道としては混む。松本発始発バス(朝6時頃)で先行しよう。

八ヶ岳——誰も語らない火山の高原

長野と山梨の県境にまたがる八ヶ岳は、日本の山の中間子。北の北アルプス、南の富士山に挟まれ目立たないが、混雑度に対する景観の良さは抜群だ。

渋の湯〜天狗岳周回が私のおすすめ。中央線で茅野駅、バスで渋の湯温泉へ(本数が少ないので要確認、1日3本程度)。登山口は温泉の駐車場から。

往復7〜8時間の本格登山。10月中下旬、低い斜面はカエデとナラが真っ赤に。高度を上げるとシラカバの黄葉。山頂付近は火山岩と高山植物。

八ヶ岳の魅力は静けさ。平日なら1時間誰にも会わないこともある。整備はされているが、舗装もなく、混雑もなく、インスタ映えとは無縁だ。

山頂からは富士山も見える。昼食と行動食は茅野駅のコンビニで。おにぎり、エネルギーバー、10月頃から出る焼き芋スナック、お茶をたっぷり。

本当の地元民ムーブはこれだ。15〜16時に下山し、渋の湯温泉へ。日帰り入浴700円。登った山を見上げながら、紅葉に囲まれた露天風呂に浸かる。火山性の本物の温泉が、疲れた筋肉を癒してくれる。

地元民が実践する紅葉ハイキングの暗黙ルール

日本のハイキング文化には独自のリズムがある。それを理解すれば、体験はもっと良くなる。

**装備は大事。**モンベルやマムート装備の日本人ハイカーを見て驚くかもしれない。でも本質は正しい。登山靴、レイヤー、ザックは必須。スニーカーで登って救助される人にならないで。

**おにぎりは最強の行動食。**高価なエネルギーバーより、コンビニおにぎり(120〜150円)が安くて腹持ちがいい。私の定番は鮭、梅干し(塩分補給)、季節の具材。バナナとナッツも追加。

**挨拶は必須。**すれ違ったら「こんにちは」。沈黙は失礼。登り優先で道を譲り、譲られたら「ありがとうございます」。

**山小屋ブログをチェック。**地元民はこれで紅葉のタイミングを計る。「色づき始め」と「見頃」の差は大きい。

**平日が狙い目。**可能なら平日を。特に10月の3連休は激混み。